【Ｑ】私の悩みは太っていること。

• ダイエットに何回挑戦したか？
• でも続かなくて体重が増えるばかり、私でもできる方法がないかと悩んでいます。
• 成功した方法もいろいろ聞きますが、私にも合う方法ってあるのかな？
• このままでは体にもよくないだろうし、覚悟を決めて望もうと思ってます。
• 何か参考になる方法をアドバイスしてください。

【A1】目標を持つことをお勧めします。

• 医者でも専門家でもありませんので、適切なアドバイスとはならないかもしれませんが。。。
• ダイエットの本来の意味は、糖尿病患者などへの食事療法を示す言葉だそうです。
• 病気になった体を、食事や生活習慣を改めることによって、治すことです。
• それが、いつのまにか体重を減らすという意味になったようです。
• そのため、今日では、ダイエットと減量が混同され意味不明の治療（？）方法が
• 数多く提唱されています。
• 　体重を落としたいあるいは増やしたいということを含め、
• ダイエットは、一種の治療であるということを考慮に入れておく必要があります。
• 体重を落としたければ食べなければいい。
• 増やしたければ食べればいい。
• そんな単純なことではないようです。
• 食事の内容や生活習慣を根本的に改めることを前提に着手しない限り、成功は難しいようです。
• 「ダイエットは自分との戦い。」といいます。
• ダイエットを成功させるという目的に重要なのは「強い意志です。」
• 　強い意志を持つために、目標を持つことをお勧めします。
• 例えば、「こんな洋服を着たい。」とか、「成功したら自分へのごほうびにあれを買おう！」とか、
• 何か小さな目標を、一つでもいいですから、持つことをお勧めします。
• 　最後に、貴方が本当に太りすぎなら、スポーツドクターがいる病院で、
• 一度相談されることをお勧めします。
• 自分の体に合わない食事療法や無理な生活習慣の改善などをして、
• かえって体のためにならなかった話もよく聞きます。
• 過激な運動も体を壊す元です。
• 貴女に必要なダイエット方法を指導してくれるはずです。
• それを参考に、食事療法・生活習慣の改善や運動を、始めることをお勧めします。
• ぜひ目標を達成して、目的に到達して下さい。

【A2】やっぱりきっかけと考え方なのかなー？

• 身長161cm、体重82kg。３サイズは忘れようとしているので思い出せません（？？）。
• これが結婚前の私のプロフィール。
• 　高校卒業の少し前から太り始め、そそれ以後は順調に（？）増加していきました。
• 姉が一人いますが、彼女はスリムで母親に似た器量よしのため、比較されどおしでした。
• 太った私に対する周りの冷たい目や、無神経で意地の悪い言葉とか、
• 結構傷付けられることも多かったけど、そのころの私はそれなりに耐えられるようになっていました。
• 　太った私でも何人か友達もいたし、体も健康だったし、何より好きな物を好きなだけ食べれる幸せを
• 感じていました。
• でもやっぱり、オシャレをしたいと思ったり、傷つく言葉をかけられたりしたときは、
• 「よーし見ていろ、痩せてやる！」と発奮もしました。
• 　そんなこんなの５年後、デブの私を気に入って結婚を申し込んでくれた人がいました。
• ウエディングドレスを選ぶのに四苦八苦。
• サイズダウンのダイエットにも苦労しました。
• 甲斐あって７kgの減量に、まず成功しました。
• 　結婚して１年半後に長男が生まれました。
• お医者さんから散々脅かされました。「このままでは、妊娠中毒と出産時の難産が見えてるよ！」
• これは辛かったですよ。
• お腹は今まで以上に食べることを要求するし、胎児のためには必要な物を食べなくてはいけないし、
• そして体重は落とさなければならないし！！！
• 「子供を作るのをよせばよかった。」「結婚なんかしなければよかった。」
• 今までやったダイエット、始めて３日ももたないことがほとんどでしたが、なんとかがんばれました。
• ここでまた５kgの減量。
• それから５年後、長男の幼稚園での運動会の帰り道。
• 「お母さーん！　お母さんって、デブなんだ！」
• これはショックというより衝撃でした。
• 友達に言われたのか誰に言われたのか追求はしませんでしたが
• （と言うより息子の口からということにひどく傷つき）、次の言葉が出なかったのです。
• 　その長男も、今では高校生。
• そして私の今の体重は、少し太り気味の63kg。（コレでいいかー！！！）
• 　考え方を変えるといいですよ。
• 『いやな思いをすることは単なるきっかけで、決して相手を見返すためではない。』
• 『自分が幸せになるため。『誰かを幸せにするため。』
• そして絶対できると思うこと。
• 絶対やってやると思うこと。
• 「やせてやるー！」と決心したら、あせらず・あきらめず・時間をかけてコツコツです。